Najdi Mudrost v sebe

Je vela moznosti naucit sa napojit na nasu vnutornu mudrost. Minula meditacia je jedna z najlahsich a najjednoduchsich ciest, obratit sa dovnuta a objavit vnutornu mudrost, vnutorne vedomosti.

Ina moznost pozostava v kontakte mudrej bytosti, ktora je tvoj poradca, duchovny sprievodca,  pomocnik, strazny anjel, alebo ine, co chces. Pre niektorych ludi je tato metoda najlahsia. Mozno sa ti paci tieto dve meditacie pre kazdy den striedat.

Pomocou tejto meditacie skontaktujes mudru bytost, ktora je castou teba. Aby si to uskutocnil, musis sa vratit do tvojej svätiny. A nezabudni, akykolvek je tvoj zazitok, v kazdom pripade je to tvoj osobny sposob vykonavania tohto cvicenia, je jedno ci nieco vidis alebo citis, alebo len nad tym rozmyslas. Vykonavaj tak, ako ti to die najlahsie a doveruj tvojmu vlastnemu zazitku, ak mas pri nom dobry pocit. 

Kde su tri bodky, znamena to pauzu. Tuto meditaciu si mozes nahrat alebo si ju vzajomne predcitavat.

****

Pohodlne sa usad alebo si lahni. Davaj pozor, aby si mal rovnu chrbticu. Zaujmi taku polohu, aby sa mohlo tvoje telo hlboko uvolnit…. Dychaj zhlboka. Zacni pri vydychu postupne uvolnovat telo.… Zavri oci…. Hlboko sa nadychni, pri vydychu sa uvolni este viacej. Znovu sa hlboko nadychni. Pri vydychu si predstav, ze uvolnis telo najviac ako ti je mozne….

Ak mas v tele nejake miesta, ktore citis ze su zatvrdnute, napäte alebo stiahnute, presun na ne tvoju pozornost a nadychni sa do nich. Pri vydychu si predstav, ze sa napätie alebo energia nazvys z nich odputava a odteka, az citis ze cele tvoje telo je uvolnene….

Teraz si predstav, ze zivotna sila, zivotna energia prudi volne a bez prekazok cez tvoje cele telo. Precit, ako vyzivuje kazdu bunku tvojho tela, stare co uz nepotrebujes rozpusti a nahradi to novou, vitalnou energiou a sviezostou….

Znova sa hlboko nadychni a pri vydychu uvolni tvoje vedomie…. Nechaj vsetky problemy, starosti a potiaze, ktore ta akurat zamestnavaju, jednoducho tak – na chvilu. Tymto veciam sa mozes opät venovat, ked to bude nevyhnutne. Ale nateraz, na par nasledujucich minut ich nechaj uplne stranou….

Spomal a ukludni tvoju mysel…. Ak ti chodia po rozume myslienky, comu nezabranis, zober ich na vedomie a nechaj ich odist. Nesustred sa na ne. Odputaj sa od myslienok, akonahle ich postrehnes…. Predstav si, ze je tvoje vedomie uplne pokojne a tiche, ako pokojne jazero alebo rybnik kde sa na hladine ani len vlnka neobjavi…

Hlboko vdychni a predstav si pocas vydychu ako sa ubera tvoja pozornost na miesto hlboko v tebe….

Znovu si predstav, ako kracas dole po nadhernej cesticke v prirode a pritom citis mier a krasu prirody okolo teba…. Pocas cesty sa citis pomaly viac a viac uvolneny a otvoreny…. A znova prichadzas do tvojej vnutornej svätiny, moze to byt luka alebo vrchol hor, cistinka v lese, jaskyna alebo plaz – kde sa jednoducho chces rad vidiet….

Mozno spoznas to iste miesto, alebo si uplne niekde inde. Predstav si ho tak, aby sa ti pacilo, s vedomim, ze sa jedna o mierumilovne, krasne a iste miesto. Tvoje privatne intimne miestecko. Nik sem nemoze vkrocit, ak mu to ty nedovolis. Zober si chvilku cas, jednoducho tam pobudni a poobzeraj sa. Uvedom si tvoje sväte miesto, precit, ake to je byt v nom…. Poprechadzaj sa, precit vzduch, vsimni si ci su tam ine bytosti, rastliny, zvierata….

Najdi si tam miesto, na ktorom sa citis prijemne ako doma. Ak chces, sadni si tam….

Teraz sa pozri na vchod do tvojej svätiny. Predstav si, ze citis pritomnost mudrej bytosti ktora zachvilu vojde dovnutra. Tato bytost moze byt muz alebo zena, dieta alebo zviera, farba alebo etericky vyjav…. Predstav si, ako tato bytost pomaly vchadza do tvojej svätiny a blizi sa k tebe. ….

Pozeraj sa, alebo precit ci je stara alebo mlada, aka je velka alebo mala…. Ako sa pohybuje, alebo ako je oblecena ak sa jedna o osobu. …Hlavne precit energiu tejto mudrej bytosti ako sa k tebe priblizuje….

Privitaj ju takym sposobom, aky uznas za vhodny…. Doveruj tvojim pocitom. Dovol tej bytosti aby ta privitala a skontaktovala ta. Mozes sa s nou skontaktovat slovami, energeticky, telepaticky, dotykom alebo inym sposobom, ktory sa ti zda intuitivne spravny. Uvedom si, ze tato bytost prisla k tebe aby ti sluzila a hociakym sposobom pomohla….

Mozno ti prinasa spravu. Teraz sa jej spytaj, ci ti chce nieco povedat alebo ti inac nieco odkazat. Bud otvoreny pre prijatie alebo citenie spravy….

Ak potrebujes nieco konktretne, popros o to. Nezalezi na tom, ci die o par mudrych slov alebo laskyplnu podporu – jedno co to je, jednoducho o to popros…..

Otvor sa odpovedi ktoru ti da tato mudra bytost…. Prezi cas s touto bytostou ako to je pre teba najprijemnejsie…. Mozno chces mlcat, alebo sa s nou rozpravat….

Dovol si ziskat nove vedomosti a zazitky a tesit sa z nich….

Ked mas pocit, ze nastal spravny cas, ukonci kontakt sposobom, ktory sa ti zda vhodny…. Ak chces, aby tato mudra bytost zostala na tvojom svätom mieste, mozes to tak zariadit. Ak mas pocit, aby tato bytost opustila tvoju svätinu pri ukonceni tohto zazitku, rozluc sa s nou a predstav si, ako die hore cestickou a tvoje sväte miesto opusta…. Bud si vedomy toho, ze sa do tvojej svätiny mozes vzdy vratit a pozvat si tvoju mudru bytost aby k tebe prisla a s tebou pobudla. Mozes sa jej vsetko pytat co chces vediet, poprosit ju o pomoc, podporu alebo lasku ktoru potrebujes…. Poobzeraj sa este raz po tvojej svätine…

Mysli na to, ze sa sem mozes vratit ked zavries oci, par krat sa hlboko nadychnes a si prajes byt v tam….

Ak chces po tejto meditacii spat, tak to urob a nechaj prejst tvoj stav do spanku…. Ak chces ukoncit meditaciu, rozluc sa nateraz s tvojou svätinou a chod hore cestickou. Precit, ako sa stavas zivsi, plny energie a ukludneny….

Uvedom si tvoje telo, ako ho akurat citis a uvedom si izbu alebo priestor v ktorom sa akruat nachadzas. … Ked sa citis pripraveny, otvor pomaly oci a vrat sa naspät do vonkajsieho sveta….

Ak chces dalej meditovat, dalej sa ukludni a pokracuj ako dlho si prajes….

Volny preklad z knihy: Shakti Gawain – Meditationen im Licht

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Log Out / Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Log Out / Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Log Out / Zmeniť )

Google+ photo

Na komentovanie používate váš Google+ účet. Log Out / Zmeniť )

Connecting to %s